Está sentindo desconforto estomacal? Uma boa pedida é o chá de erva cidreira, que além de propriedades digestivas, ajuda a relaxar e acalmar.
Também conhecido como melissa, o chá de erva cidreira é rico em compostos calmantes, sedativos e analgésicos, é muito utilizado para o tratamento de problemas digestivos, ansiedade e estresse.
Veja os principais benefícios, como preparar e quais as contraindicações.
Proveitos do chá de erva cidreira para seu bem -estar
Devido a presença de compostos fenólicos, ele combate a insônia, inclusive há um estudo que comprova que tomar o chá por 15 dias consecutivos, melhora a qualidade de sono de pessoas com insônia.
É um chá que combate a atividade de transmissores que contribui com a sensação relaxante do corpo, bem-estar e tranquilidade.
- Alivia dores de cabeça
- Alivia desconfortos do período menstrual
- Ajuda no tratamento da doença do Alzheimer
- Tratar problemas gastrointestinais e gases intestinais
- Combate microrganismos como fungos e bactérias, que são responsáveis por infecções pulmonares, urinária, intestinais e gastrointestinais
- Tem propriedades antioxidantes
Quais as contraindicações do chá?
Não há contraindicações da erva cidreira, entretanto não é recomendado o consumo em conjunto com plantas medicinais, pois pode causar sono excessivo.
Além disso, ela pode afetar os efeitos do remédio para tireoide, por isso o consumo só pode ser feito sob orientação médica.
A erva cidreira deve ser consumida por até 4 meses para adultos e 1 mês para bebês e crianças. Quando consumida em excesso e por um longo período, pode causar: enjôo, vômito, tontura, dores abdominais, sonolência, menor frequência cardíaca, queda de pressão e respiração ofegante.
Ingredientes para chá
Veja abaixo os ingredientes necessários para preparar o chá de erva cidreira:
- 1 colher (e sopa) de folhas de erva-cidreira;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
- Em água fervente, adicione as folhas de erva cidreira
- Tampe e deixe repousar por 2-3 minutos
- Em seguida, coe e é só servir
É recomendado consumir cerca de 3 a 4 xícaras de chá por dia. E se prefere algo mais refrescante você pode optar por um suco de erva cidreira.
Para isso adicione em um liquidificador: uma xícara (café) de erva cidreira picada, 200ml de água, suco de 1 limão, gelo a gosto e para adoçar pode utilizar mel. Bata bem os ingredientes, e depois é só coar. Tome de 1 a 2 copos por dia.
