A bebida quente feita com gengibre, conhecida como chá de gengibre, tem se tornado muito popular. O gengibre é conhecido por seus benefícios nutricionais e muito mais.
Ele pode ser usado para equilibrar o sistema digestivo, aliviar a dor, estimular o sistema cardiovascular, regular o açúcar no sangue e até melhorar o sistema imunológico.
Tudo isso é possível com apenas um pequeno copo de chá de gengibre. O chá de gengibre é uma bebida natural e deliciosa que pode ajudar a melhorar a sua saúde de várias maneiras diferentes.
Sua capacidade de aliviar o estresse é um dos maiores benefícios de beber chá de gengibre. De fato, pesquisas sugerem que o chá de gengibre pode ser útil tanto para pessoas com ansiedade como para aquelas com depressão.
Detalhes sobre o chá de gengibre
Além de oferecer inúmeros benefícios à saúde, o chá de gengibre é uma bebida versátil e interessante. Pode ser adicionado a receitas salgadas ou doces, bebidas quentes e frias e até mesmo usado em marinadas.
É fácil de preparar em casa ou encontrado geralmente comercialmente, em uma variedade de sabores. Seja como uma bebida nutritiva, ou como uma cobertura para outros alimentos, o chá de gengibre é um alimento versátil, nutritivo e delicioso.
Como fazer uma receita maravilhosa de Chá de gengibre
Ingredientes:
* 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
* 2 a 3 colheres de chá de mel
* 500 ml de água
Instruções:
1. Coloque a água numa panela e leve a ferver.
2. Quando a água estiver fervendo, adicione o gengibre ralado e cozinhe por 3 a 5 minutos.
3. Retire a panela do fogo e desligue o fogo.
4. Deixe o chá relaxar por alguns minutos.
5. Coloque o mel na panela e misture bem.
6. Coe o chá em uma xícara usando uma peneira fina.
7. Sirva o chá de gengibre quente ou morno. Desfrute!
Razões do Chá de gengibre fazer parte da sua vida
1. Ajuda a controlar a náusea: o uso de chá de gengibre é reconhecido como um remédio antigo para náuseas, tanto na gravidez quanto na situação de enjoo após cirurgia. Recentemente, um estudo descobriu que a ingestão diária de 2 gramas de gengibre reduziu significativamente os sintomas da enxaqueca em adultos.
2. É um excelente desintoxicante: O gengibre é o detoxificante mais indicado, pois possui ácidos graxos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir os efeitos tóxicos nos órgãos. Estas gorduras limpam fígado, rins, pâncreas e células metabólicas da toxinas prejudiciais acumuladas em níveis elevados diariamente.
3. Estimula o sistema imunológico: O consumo regular de chá de gengibre melhora a resposta imune do organismo, pois contém substâncias que atuam no combate eficaz a patógenos.
4. Auxilia na digestão: O gengibre tem propriedades digestivas que permitem ao corpo absorver mais nutrientes dos alimentos e Melhorar o trânsito intestinal. Estudos também mostraram que esse chá é capaz de melhorar o humor por reduzir os níveis de estresse que muitas vezes são associados ao mau funcionamento do sistema digestivo.
5. Previne doenças cardiovasculares: O chá de gengibre possui compostos que ajudam a prevenir o entupimento de artérias, reduzindo os riscos de doença cardíaca. Investigadores da Universidade de Georgia descobriram que o consumo de gengibre ajuda a prevenir a formação de coágulos, melhora o fluxo sanguíneo e promove a saúde do coração.
6. Promove a saúde óssea: O chá de gengibre é frequentemente recomendado para mulheres que sofrem com osteoporose, pois cada xícara fornece uma quantidade significativa de cálcio, o que acelera a recuperação óssea.
7. Ajuda no controle de peso: O chá de gengibre aumenta a taxa metabólica e ajuda a queimar calorias extras. Esta bebida também é conhecida por reduzir a fome e melhorar a digestão que ambos podem ajudar na perda de peso.
Considerações finais
É uma bebida saborosa e saudável. Além de servir como um bom estimulante, é uma fonte rica de antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a melhorar a saúde geral.
O gengibre também tem efeitos anti-inflamatórios, que podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e nos tecidos. Pode ainda ajudar a estimular os sistemas digestivo, circulatório e respiratório.
Por outro lado, o gengibre é um estimulante forte, o que pode causar alguns efeitos colaterais. Estes incluem náuseas, diarreia, dor de estômago, ruborização da pele, suor, ansiedade e agitação.
Por isso, é importante descansar entre as tomadas para não ingerir demais do chá. Além disso, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou bebida de gengibre.
Se forem tomadas as devidas precauções, o chá de gengibre pode ser uma adição saudável e saborosa à sua dieta diária.
